forma w

[...] poszło bez oporów. 2.Wyciskanie na suwnicy-dosłownie 3 albo 4 raz w życiu robię to ćwiczenie 4 serie 200kg x 20 / 20 3.Odwodzenie na maszynie 4.Przywodzenie na maszynie 5.Wspięcia stojąc + siedząc 3s W weekend trochę podjadłem. Później wstawię fotki. A od dziś kolejny ciężki tydzień...i dobrze, niech w końcu przyjdzie życiowa forma ;-)

Powoli zbliżamy się do formy :-) /SFD/2018/6/11/b7706d74059645ada758cc6beff34320.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-06-11 12:20:55 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-06-11 12:21:51 Kosa Patryk forma

Dziękuję ślicznie moje Miłe Panie :-) Forma jest jaka jest. Szkoda że na stałe tak nie wyglądam, znaczy się jakieś napinki ;-D Paatik, napięcie jednocześnie brzucha, pleców, ramion i nóg to za duże wyzwanie dla mnie. Jak się kiedyś trafi jakiś konkurs na nogi to będzie fota, Objętościowo dużo nie ma, ale zaczyna się pojawiać separacja, w dobrym [...]

[...] dniowy plan, którym leciałem w/w 3 miesiące. Ale z moją kondychą odnoszę wrażenie, że padnę po 2-3 dniach. Zależy głównie, aby wrócić do formy pływackiej i biegania, gdyż ta forma aktywności towarzyszy mi od praktycznie początku mojej fizycznej kariery- a dokładnie pierwszej podstawówki. Taki sentyment. Wiem, że samo pływanie i bieganie nie [...]

Moje oceny są następujące: 1. drazekm 5 punktów - super sylwetka, najlepsze docięcie, wygląda to imponująco i robi wrażenie szczególnie znając wagę zawodnika, na plażę można wyjść spokojnie a myślę, że i na zawodach w fitness plażowym nie było by wstydu 2. Viki 4 punkty - świetna wysortowana sylwetka, niewiele wg mnie brakuje żeby wyjść w zawodach [...]

Tomek jak zawsze mega relacja;) opisujesz to jakbys tam znowu byl-jak na żywo;) Dzięki za miłe słowo i chwile pogadanki. Leciemy dalej u ciebie z tym redu bo forma jest super. Hehe no i my jak zawsze na treningu do końca;) Ehh ja tez wlacze znowu z zatoki wcozraj caly trening glowa mnie bolala ale w takim gronie trzeba bylo cisnąć. Dopiero druga [...]

Witamy w dziale Forma 100% plazowka Będę zaglądał

Sobota-30.06.2018-Masa-tydzień 6 Wczoraj z rana poszedł raport-waga 85,5kg a w pasie 74,5cm. Spory skok mimo braku zmian ale możliwe że to przez niedzielnego cheat'a lub czwartkowe nogi. Forma jak najbardziej okej,na brzuchu nadal widać żyły,skosy się przebijają,nogi nadal w prążkach więc chyba nie ma źle :-P [...]

[...] ból i obserwuję ćwiczących- co jakiś czas ktoś zapozuje do foty: https://i.imgur.com/McvGb9wl.jpg Marian i Dawid robili mega wrażenie... nie dość, że rozmiar, to jeszcze forma- dla mnie tych dwóch przyjezdnych rozyebało imprezę;-D Oczywiście taki Krzysiek Piekarz również zmiótł mnie z powierzchni ziemi swoim rozmiarem, ale formy nie szło za [...]

Nie napisze nic twórczego, forma miazga. Widać dlaczego karta trafiła w Twoje ręce dzięki, teraz na wiosne trzeba udowodnic ze trafila w dobre rece:d Wyczuwam ostra mutację :-)) raczej ciezko o mutacje bo teoretycznie oztsało niecale 3tyg masy, 19 lipca wyolt na wczasy potem powrót i juz pewno redu ;-) wiec mutacja poczeka:D łukasz, polski koks [...]

Nie napisze nic twórczego, forma miazga. Widać dlaczego karta trafiła w Twoje ręce

[...] taki odblok zrobił że na badanych wyszło mu lh i fsh 0.1 więc %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-06-30 09:11:10 A co ma mowic? Liczy ze ktos z branzy poslucha, forma mu spadnie a on tym samym bedzie mial slabszych konkurentow na zawodach%-) co do tej Tryptoreliny to odblokowuje tylko jednorazowe uzycie :) stosowanie cykliczne [...]

Sobota 30.06.2018r Konczymy 10tydz redukcji. Waga pokazala dzis 90.1kg forma zyciowa moim zdaniem a dopiero wkrecam sie na obroty :) Trener dal dzis dzien luzu tj cheat morderca hehe musze dzis podladowac a od jutra wchodze na rotacje weglami. Tak wiec od rana wlasciwie lece na ostro z zarciem poza sniadaniem gdzie standardowo wpadly 4jaja i 20g [...]

[...] ogolnie dowiedzialam sie i na logike, jest to za malo. Ona nie brla pod uwge, ze bede cwiczyc, kazala robiv 10tys dziennie krokow, ale mnie to nudzi oporowo, wiec skoro inan forma aktywnosci mi sie zwyczajnie podoba - pojde w te strone. Dietetyka zmieniam za dwa tyg. Wydaje mi sie, ze znalazlam dobra osobe. Szukam jeszcze trenera [...]

[...] roku robi off i się odblokowuje :-) To oni co mówią a co robią to dwie różne rzeczy. Big majk taki odblok zrobił że na badanych wyszło mu lh i fsh 0.1 więc %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-06-30 09:11:10 A co ma mowic? Liczy ze ktos z branzy poslucha, forma mu spadnie a on tym samym bedzie mial slabszych konkurentow na zawodach%-)

Trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki. Zumba w tym nie pomoże. Może być dodatkiem, jako forma cardio, ale nie podstawą. Twój wybór jaką drogą pójdziesz. My Ci tylko sugerujemy co warto zrobić, aby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem kształtów.

[...] ciało, Stallone współpracował z kulturystą i 2 krotnym Mr. Olimpia Franco Columbu. Jeżeli jesteście ciekawi jak zmieniał się Stallone na przestrzeni lat, zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć. Jego forma jest nadal całkiem dobra jak na wspomniany wiek!   Na podstawie: https://madnessmedia.net/sylvester-stallones-evolution-7-71-years-old/

[...] 12.5 x 11 - sznur - 3s x 15,12,12, 30sek przerwy miedzy seriami - hollow body - 3 x max - allachy - 3 x 20-15 treningi troche pozmieniane ze wzgledy na bóle w plecach oraz ponownie w barku, no nic. moze tydzien urlopu posłuży tym urazom i wejdę w kolejny etap masy juz na pelnej. Waga dzisiaj rano 93.9kg, forma dalej mysle ze calkiem przyzwoita.

Znam jeszcze paru chłopa co robią cykle na tym co jest w pl aptece. W zasadzie jest to ciągle ten sam towar, tylko dawki up ale forma też up ciągle do przodu. Wlasnie mam odlozone troche omena i deczki pl. Przymierzam sie do takiego zdrowotnego cyklu.. W koncu odpoczac od trenow orali itp.. Ciekaw jestem czy faktycznie bedzie warto i odczuwalnie [...]

Znam jeszcze paru chłopa co robią cykle na tym co jest w pl aptece. W zasadzie jest to ciągle ten sam towar, tylko dawki up ale forma też up ciągle do przodu.